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Der Same der guten Form

  •  September 25, 2020


Der Same der guten Form

In der täglichen Eile war es ein Luxus, das Tempo anzuhalten, um zum richtigen Zeitpunkt eine Mahlzeit zuzubereiten. Daher ist es richtig, sich der Bedrohung durch die berüchtigten Snacks auszusetzen. Wie wäre es mit einem Snack, in dem nichts verborgen ist - im Gegenteil?

Wenn Sie ein leichtes Kürbisrezept zubereiten, sollten Sie wissen, dass die Verwendung vollständig sein kann. Das liegt daran, dass Samen Ihr nahrhaftester Bestandteil sein können. Die Kleinen sind reich an der Aminosäure Tryptophan, die im Körper zu Serotonin wird und für einen erholsamen Schlaf sorgt. Sie sind außerdem reich an Ballaststoffen und Nährstoffen wie Eisen, Zink, Magnesium und Omega 3. Ihre hohen Gehalte an leicht verdaulichen Proteinen tragen dazu bei, den Blutzucker zu stabilisieren, wenn sie den ganzen Tag über in kleinen Mengen konsumiert werden. Und es ist die Stabilisierung des Blutzuckers, die beim Abnehmen hilft.

Geröstet sind sie köstlich. Sie können sie fertig kaufen. Am besten aber zu Hause, da Sie beim Zubereiten eines anderen Rezepts den erhitzten Backofen genießen können. Probieren Sie es pur oder gesprenkelt auf Ihrem Salat- oder Nudelgericht - Sie werden begeistert sein! Weitere leichte Snacks finden Sie auch in den Rezepten für knusprige Zucchinisticks oder Pommes.


Geröstete Kürbiskerne

Der Same der guten Form

Die Kerne trennen und die Kürbisreste entfernen.

Mit einem Tuch abtrocknen.


Legen Sie die verstreuten Samen in ein Tablett.

Eine Prise Salz einrühren.

15 bis 20 Minuten in den Ofen geben.

Lass es abkühlen und du bist fertig!

3.2017: Nachwuchs-Wettbewerb "Die Gute Form" (September 2020)


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