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Die Diät der Auslese

  •  Oktober 1, 2020


Die Diät der Auslese

Es ist nicht nur Ballhunger. Im Menü der brasilianischen Vorspeisen werden sechs Mahlzeiten am Tag gegrillt, gebacken oder gekocht, alle fett- und natriumarm. Die Formel, um die Tasse zu bringen, ist, den Teller zu füllen.

Während der Weltcup-Zeit sollte der tägliche Verbrauch eines jeden Athleten bis zu 4.000 Kalorien betragen - das Doppelte dessen, was wir normalerweise benötigen. Allein während des Trainings werden 1.400 kcal ausgegeben. Und wenn es echt ist, laufen sie in 90 Minuten zwischen 9 und 12 km, verlieren bis zu drei Pfund und verbrauchen fast 2.000 Kalorien.

Um die Mannschaft auf die nächsten sieben Spiele vorzubereiten, werden sechs Mahlzeiten pro Tag angesetzt. Unter den Hauptgerichten (Frühstück, Mittag- und Abendessen) gibt es Zwischenmahlzeiten. Auf der Nährstoffkarte stehen Proteine, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Mineralien und Vitamine. Wir übersetzen in Essen auf dem Teller und sprechen von traditionellem und brasilianischem Reis, Bohnen, Steak und Salat. Es ist wie eine Erinnerungsdiät. Um den Teller, das Essen der CBF-Küchen-Capricinha-Oma, abzukratzen, leben viele Spieler mehrere Spielzeiten außerhalb Brasiliens.


Auswahl

Laut der Ernährungsberaterin des Teams, Silvia Ferreira, bereiten Sie auf diese Weise einen Champion vor, oder besser gesagt 11 von ihnen. Und es gibt keine "verbotenen Lebensmittel". "Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung können wir alles zum richtigen Zeitpunkt anbieten." Ein paniertes Steak oder eine knusprige Portion Lasagne kann als Belohnung für ein strafferes Training oder ein anstrengendes Spiel hinzugefügt werden. Die Ergänzung mit Protein und Aminosäuren berücksichtigt das Gesundheitsprofil jedes Athleten, das aus ständigen Untersuchungen hervorgeht.

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Für uns, hier von den Fans (und hier werde ich den Scolari einschließen), ist die Regel ganz anders. Ich öffne meine Augen für die Bedrohung, die in den vorgefertigten Pommes Frites und den leeren Kalorien von Alkohol und Soda verborgen ist. Schauen Sie sich meine Top 5 Rezepte für leichte Snacks an, um die Party im Voraus zu organisieren. Und sehen Sie, wie man ein Bier mit Geschmack und ohne Fehler trinkt. Mit der Gesundheit ist unser aktueller Stürmer viel stärker!

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