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Die Ernährung des Menschen

  •  September 30, 2020


Die Ernährung des Menschen

Das ist wirklich revolutionär. Der Ernährungsberater gibt an, dass Frauen von männlichen Gewohnheiten profitieren können, um Gewicht zu verlieren. Richtig: Grillen, Bier trinken und trotzdem abnehmen.

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Jim White ist ein Ernährungsberater und Personal Trainer in Virginia Beach (USA). Im letzten Artikel auf der Website Fitness-Magaziner sagt, dass es für Frauen möglich ist, Gewicht zu verlieren, wenn sie wie ein Mann essen.


Für ihn, der die Ernährung für eine Frau hält, ist das richtig. Laut Jim können Männer ihre Essgewohnheiten ändern, sind aber nicht bereit, sich restriktiven Regimen zu stellen. Nicht wirklich, sie leiden unter dem Concertina-Effekt. Daher ist eine seiner Empfehlungen, einfach aus der Diät auszusteigen.

Die Idee ist, sich auf die Qualität des Essens und auf die Anteile von Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett zu konzentrieren. Für die "Männerdiät" ist dies der Schlüssel zu einer wirksamen Gewichtsabnahme.

Laut Jim White sind es diese Gewohnheiten, die den Stoffwechsel der Männer am Laufen halten und ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren. Das klingt alles für mich gesprächig, wie es ihre Sitte ist. Es lohnt sich jedoch, einige der Argumente in Betracht zu ziehen, um zu Ihrer eigenen Schlussfolgerung zu gelangen.


Sieben Tipps aus der Diät des Menschen:

1 - Iss mehr Fleisch

Eine der männlichen Gewohnheiten, auf die Frauen achten sollten, war, Salat auszulassen und ein Steak zu bestellen - keine Pommes. Die Logik hier ist, dass die Proteinaufnahme „schlanker“ und funktioneller als die von Phytonährstoffen ist und uns länger satt hält. Vegetarier sind nicht unterwegs. Die Empfehlung ist, mehr Bohnen und Nüsse zu den Mahlzeiten hinzuzufügen.

2 - Bier trinken

Willst du noch einen Tipp? Vermeiden Sie es, im Club Getränke und Cocktails zu bestellen und trinken Sie wie diese Bier. Kalte Blondinen haben weniger Kalorien und Zucker. Sie sind auch Diuretika und sorgen für mehr Sättigung.

3 - Vermeiden Sie leichte Speisen

Mit Anführungszeichen, weil Lebensmittel in dieser Kategorie laut White keine zufriedenstellenden Eiweiß- und Fettgehalte aufweisen, was die Abwesenheit von überschüssigem Natrium und verstecktem Zucker ausgleicht.


4 - Essen Sie häufig

Diese Gewohnheit hält den Stoffwechsel immer am Laufen und sorgt für die Kontrolle des Blutzuckerspiegels.

5 - Qualität verbrauchen

Hier empfiehlt es sich, „ohne Kohlensäure“ zu essen, dh zu viel Saucen und Ornamente zu meiden. Und versuchen Sie, Teile von Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett auszugleichen.

6 - Trinken Sie mehr Wasser

Gönnen Sie sich eine konstante Flüssigkeitszufuhr, die nicht nur den Körper reinigt, sondern auch den Darm mit Feuchtigkeit versorgt und die Darmfunktion reguliert.

7 - Machen Sie keine Diäten

95% der Diäten funktionieren nicht und setzen uns dem Concertina-Effekt aus. Tauschen Sie die Kalorienzähl- und Lebensmitteleinschränkungsparanoia gegen den Verzehr hochwertiger Lebensmittel zu ausgewogenen Mahlzeiten und zu geeigneten Zeiten und an geeigneten Orten aus. Die beste Diät ist ein gesunder Lebensstil.

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