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Die Diät mit geschlossenem Mund

  •  September 27, 2020


Die Diät mit geschlossenem Mund

Bei geschlossenem Mund keine… Kalorien eingeben. AEJ (Fasting Aerobic) ist bei Bodybuildern sehr beliebt. Blogger und "Fitness-Prominente" verbreiten die Praxis, die aus den Turnhallen gekommen ist, und fangen ahnungslose Fans über das Internet. Worum geht es schließlich?

Wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, ist das Interesse groß. So sehr, dass Googles Suche nach Diäten mit zeitweiligem Fasten bis Dezember um 230% zunahm. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass wir hungrig schlafen sollten, um mit dem völlig trockenen "Tank" aufzuwachen. Und dann, ohne Cracker, 30 bis 40 Minuten auf leeren Magen trainieren.

Praktikern zufolge basiert die AEJ auf der Idee, dass beim Fasten aufgrund der geringen Kohlenhydratversorgung des Körpers das Fett, das wir in den tiefen Schichten der Haut und des Gewebes angesammelt haben, als Hauptenergiequelle verwendet wird. Mit der Zeit fühlt sich die Person weniger hungrig, reduziert die Menge der verzehrten Lebensmittel und tauscht zusätzliches Fett gegen magere Masse aus.

Ärzte und Einrichtungen wie die brasilianische Gesellschaft für Bewegung und Sportmedizin warnen jedoch davor, dass es zu diesem Thema keinen Konsens gibt, obwohl es beliebt ist und sogar von östlichen Kulturen praktiziert wird. Die Sorge ist, dass diese Diät ohne Nachsorge zur Zerstörung führen kann. Experten sagen, dass sich das Trainieren ohne Essen nicht lohnt. Da die Aktivität von geringer Intensität sein muss, ist der Kalorienverbrauch nicht ausreichend.

Du musst es wissen. Das Buch "The 2-Day Diet" wurde kürzlich veröffentlicht. Erfolgreich in den USA und im Vereinigten Königreich predigt er eine zweitägige Fastenwoche (500 Kalorien) für fünf Personen auf einem kostenlosen Menü. Der Band steht an der Spitze von Prominenten wie Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston und Jennifer Lopez. Es ist eine gute Idee, den Mund zu schließen, aber zu viel (auch der Mangel) kann schädlich sein.

Wolfgang Rihm: Mit geschlossenem Mund - Kammerchor Musikhochschule Detmold , Germany (September 2020)


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