Szenen aus den nächsten Kapiteln

  •  September 30, 2020


Szenen aus den nächsten Kapiteln

Menschen, die drei Stunden oder mehr am Tag vor dem Fernseher sitzen, haben viel Freizeit. Vorerst. Laut einer Studie senkt wer mehr vor dem Bildschirm steht die Lebenserwartung. Die Botschaft ist, den Fernseher auszuschalten, wenn Sie nicht das Beste in der Geschichte verpassen möchten.

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Wir haben bereits gesehen, wie körperliche Inaktivität zu einem kürzeren Leben führt. In einer Studie der Universität von Navarra (Spanien) wird das Fernsehen jedoch als die schlimmste und tödlichste Gewohnheit bezeichnet. Die Quintessenz ist, dass schlimmer als nichts zu tun, nichts vor dem Fernseher zu tun.


In der Umfrage wurden 13.284 Personen über einen Zeitraum von acht Jahren beobachtet. Alle sahen weniger Programmstunden pro Tag (1,6) als Amerikaner (2,8). Außerdem gaben sie an, durchschnittlich zwei Stunden am Tag am Computer und fast eine Stunde am Steuer zu sitzen. Für diejenigen, die drei oder mehr Stunden am Tag ferngesehen haben, hat sich herausgestellt, dass sie dem doppelten Sterberisiko ausgesetzt sind, verglichen mit denen, die weniger als eine Stunde / Tag fernsehen.

Die Quintessenz ist, dass bei sitzenden Menschen das Risiko, schlechter als das Sitzen oder Arbeiten auf dem kleinen Bildschirm zu sein, größer ist, selbst für diejenigen, die relativ jünger und gesünder sind. Wenn Sie sich die nächsten Kapitel Ihres eigenen Lebens ansehen möchten, müssen Sie handeln - und zwar so schnell wie möglich.

Entscheiden Sie sich beispielsweise, während des Mittagessens in das etwas weiter entfernte Restaurant zu gehen. Die American Heart Association empfiehlt 150 Minuten pro Woche bei moderaten aeroben Aktivitäten wie Gehen, um die Vorteile des Trainings zu nutzen. Dieses Programm ist es wert.

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