Bewegungsmangel erhöht den Preis

  •  November 24, 2020


Körperliche Inaktivität beschränkt sich nicht nur auf die Beeinträchtigung der Fitness und des Herzens. Laut einer Studie der Medizinischen Fakultät der Universität von Utah gibt es einen neuen Grund, warum Sie von der Couch aufstehen sollten. Sie sind deine Nieren.

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Wir wissen bereits, wie uns körperliche Inaktivität krank macht.


Sitzende Menschen haben ein höheres Risiko für Herzerkrankungen.

Und 90% Wahrscheinlichkeit, Typ-2-Diabetes zu entwickeln.

Aber die Liste hört hier nicht auf.


Eine neue Studie ergab, dass alle 80 Minuten am Tag die Wahrscheinlichkeit einer chronischen Nierenerkrankung um 20% steigt.

Die Arbeit wurde auf dem Kongress der American Society of Nephrology vorgestellt.

Und das erhöhte Risiko bleibt bestehen, auch wenn man einen Fitness-Trip auf die Tagesordnung setzt.


Dies liegt daran, dass die Nieren trotz vieler Sitz- oder Liegestunden weiterhin in ihrer Funktionsfähigkeit bedroht sind.

Zu diesem Zweck analysierte die Umfrage Daten von 5.873 Freiwilligen mit unterschiedlichen Profilen.

"Bewegungsmangel ist ein unabhängiger Risikofaktor für chronische Nierenerkrankungen."

Die Aussage stammt von Dr. Srini Beddhu, Studienleiter.

Es muss jedoch noch festgestellt werden, wie sich körperliche Inaktivität zu einer chronischen Nierenerkrankung entwickelt.

Und ob es zum Fortschreiten einer terminalen Nierenerkrankung beitragen kann oder nicht.

In diesem Sinne gilt auch umgekehrtes Denken.

Eingehende Studien können sich auf sitzendes Verhalten konzentrieren, um das Fortschreiten von Nierenerkrankungen zu verhindern oder zu verlangsamen.

Sorgen machen Sinn.

Immerhin sind 10% der Weltbevölkerung von chronischen Nierenerkrankungen betroffen, von denen Menschen aller Herkunft unterschiedslos betroffen sind.

Schätzungen zufolge ist jeder fünfte Mann und jede vierte Frau im Alter von 65 bis 74 Jahren von der Krankheit betroffen.

Die Hälfte der Bevölkerung im Alter von 75 Jahren oder älter leidet an einem gewissen Grad der Krankheit.

Wenn Sie mit dem Lesen dieses Artikels fertig sind, reagieren Sie.

Und je früher desto besser.

Wenn Sie jetzt im Büro sind, gehen Sie spazieren.

Wählen Sie beim Ein- und Aussteigen die Treppe.

Wenn Sie bereits im Ruhestand sind, finden Sie eine Routine, die Sie auch in Innenräumen in Bewegung versetzt.

Stehen Sie zwischen Ihren Lieblingssendungen im Fernsehen oder nach einer Weile an Ihrem Computer auf.

Dies macht Sie auf das Problem und die Lösung aufmerksam.

Um zu helfen, hat das American College of Sports Medicine eine Empfehlung, die ich mag und praktiziere.

Es ist eine kräftige und intensive aerobe Aktivität (z. B. Laufen), die mindestens dreimal pro Woche 20 Minuten dauert.

Genau wie in meinem LIT - Lucilia Intensivtraining.

Probiere es jetzt aus und beginne zu üben!

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