Kalorien auf den Boden senken

  •  September 24, 2020


Twerk: Kalorien auf den Boden senken

Warten Sie nicht gerne auf schweißtreibende Sachen, gefolgt von einem Gespräch mit nackten Menschen in der Umkleidekabine? Für diejenigen, die an „Gymnastikphobie“ leiden, ist es kein Problem, Kalorien zu verbrennen. Sie können es durch Tanzen tun.

Die Formel, um mit der Gesundheit abzunehmen, ist kein Geheimnis. Neben einer ausgewogenen Ernährung und der Konzentration auf Sie ist regelmäßige körperliche Aktivität unerlässlich. Wenn Sie zu denen gehören, die nur unter dem Zugriff auf die Website des Fitnesscenters leiden, gibt es Alternativen. Ich spreche hier immer über das Rennen, das in den Parks und am Wasser trainiert werden kann. Und auch Übungen, die wir zu Hause machen können. Ein anderer Weg, der am meisten Spaß macht, ist der Tanz.

Jetzt bleibt unter den effektivsten nur noch die Wahl des Stils. In dieser Kategorie befindet sich das twerk. Dieser moderne „Flaschentanz“ wurde von Star Miley Cyrus (sogar zu sehr) populär gemacht. Die Amerikanerin Janet Jones hat die elastischen Bewegungen im Auge behalten und das "twerkout" kreiert. Dieser Witz mit dem Wort "Training" ist nicht nur zum Spaß. Das Training des ehemaligen Cheerleader-Choreografen bei den Miami Dolphins dauert 60 Minuten und heißt The Vixen Workout. Pro Klasse gehen 500 bis 1.000 Kalorien in einer Sitzung mit reinem Kadiofitness verloren. Mit Erfolg hat es Tanzstudios in mehreren Städten Floridas und auch in New York eröffnet.

Neue Klamotten zum Ausarbeiten? Stellen Sie sich Lycras mit Animal-Print, Make-up und voluminösem Haar als offiziellen Look vor. Und eine Ferse. Das Programm erfordert das Überspringen der Klasse und besagt, dass die Praxis den Kalorienverbrauch um 40% erhöht. Das heißt, wenn es noch fertig ist, fühlt es sich gut an. Dann machst du die Übungen und du fühlst dich wunderbar!

Schauen Sie sich das Video unten an, um zu tanzen (und abzunehmen).

Full day of eating DIÄT!! Kalorien senken an RESTDAYS??- Phillip Zwoll (September 2020)


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