Weniger Essen oder mehr Bewegung?

  •  September 26, 2020


Weniger Essen oder mehr Bewegung?

Abnehmen ist ein einfaches Konto. Schließlich sollten wir mehr Kalorien verlieren, als wir essen. Das ist die Frage, die ich oft beantworte: Was ist effektiver, Essen oder Bewegung? Um Ihre Anstrengungen zu investieren, ist mein Fazit, Balance zu empfehlen.

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Zwischen den beiden Optionen ist es wichtig, den Hype zu kontrollieren und das Menü nicht zu verlassen. Immerhin ist es „einfacher“, 500 Kalorien aus der Nahrung zu sich zu nehmen, als jeden Tag 500 mehr Kalorien zu verbrennen, oder? Um dies zu belegen, führt eine Studie der Universität von Illinois aus, dass das Schneiden von 500 bis 1.000 Kalorien pro Tag aus der Speisekarte zu einem Verlust von einem halben Pfund pro Woche führt. Und jeder Verlust, auch wenn er zwischen 5% und 10% von dem liegt, was Sie heute haben, wirkt sich bereits positiv auf Ihre Gesundheit aus.

Sie können das Beste aus allen Welten erreichen, wenn Sie das Gleichgewicht zwischen dem, was Sie essen und dem, was Sie ausgeben, herstellen können, aber das ist die Herausforderung eines jeden Tages.

Diese und andere Details sind in meinem Buch 365 Days to Get Fit and Happy enthalten, das Sie an Kiosken finden. Die anderen können Sie kostenlos online lesen, indem Sie hier klicken.

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