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Es ist Zeit, die Einkäufe abzumildern

  •  September 20, 2020


Es ist Zeit, Gewicht zu verlieren

Das Wichtigste ist, konzentriert zu bleiben. Durch das Organisieren Ihrer Einkaufsliste können Sie eine bessere Qualität der Mahlzeiten sicherstellen. Dies ist der erste Schritt zur gesundheitsorientierten Ernährungserziehung.

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Wie wir bereits gesehen haben, macht es uns bewusster, nicht nur unsere Taschen zu schonen, sondern auch unseren Konsum unter Kontrolle zu halten. Das heißt, auch in Bezug auf Lebensmittel ist alles in Planung. Wenn Sie bei der Auswahl der Produkte, die Sie mit nach Hause nehmen, vorsichtig sind, vermeiden Sie Dinge, die Sie nicht essen können (oder zumindest nicht essen sollten).


Wenn Sie lernen, wie Sie intelligent einkaufen, können Sie die richtigen Entscheidungen treffen. Und auch Gewohnheiten und Wege in den Supermarkt zu integrieren, um endgültig zu werden.

10 Tipps, um mit Bedacht zu kaufen:

1 - Planen Sie Ihre Einkäufe für den ruhigsten Tag der Woche. Dies vermeidet Ängste bei der Auswahl der Produkte.

2 - Zum Supermarkt gehen, am besten alleine. Kinder, Freunde oder Verwandte können Sie ermutigen, ohne es zu merken, mehr als nötig zu kaufen.


3 - Gehen Sie niemals hungrig einkaufen. Sie riskieren also, den Wagen mit überflüssigen oder fettenden Produkten zu füllen. Gut genährt, vermeiden Sie Völlereiattacken.

4 - Bewegen Sie sich nur in den Abschnitten, die wichtig sind, und nehmen Sie die aufgelisteten. Entfliehen Sie den gefährlichen Abschnitten: süß, salzig, eingelegt. "Was die Augen nicht sehen, fragt der Magen nicht."

5 - Konzentrieren Sie sich auf die Seiten und den Boden des Supermarkts. Dort finden Sie frische Lebensmittel wie Obst und Gemüse.


6 - Wählen Sie das Gemüse und Obst entsprechend der Ernte. Sie sind billiger, leichter zu finden und viel nahrhafter.

7 - Nehmen Sie zuerst die nicht verderblichen Produkte, dann die frischen aus dem Kühlschrank und zuletzt die gefrorenen (natürlich leicht!).

8 - Beachten Sie immer das Herstellungsdatum und das Verfallsdatum.

9 - Versuchen Sie zu diversifizieren. Kaufen Sie nicht immer das gleiche Gemüse oder übertreiben Sie es, damit es nicht verfällt. Obst und Gemüse zum Beispiel müssen wöchentlich gekauft werden.

10 - Wenn Sie der Meinung sind, dass der Packungsinhalt bei hellem Brot und Aufschnitt den normalen Verbrauch übersteigt, teilen Sie ihn in kleinere Portionen und frieren Sie den Rest ein. So verschwenden Sie kein Geld und haben Ihr Lieblingsessen immer zur Hand.

Etatrede 2019 GRÜNE, Fraktionsvorsitzende Melis Sekmen (September 2020)


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