Glücklich und fit für immer

  •  September 29, 2020


Bei einem Hochzeitstermin sieht sich ein gut aussehender Zeitschriftenredakteur seinen eigenen Empfehlungen gegenüber. Ungefähr zwei Monate später war es jemand anderes, der zum Altar ging.

Natürlich ist jeder Fall ein Fall. Als mein Beispiel gibt es mehrere. Die Empfehlung hier ist, dass Sie die Informationen sammeln und auf Ihre gewählte Routine zuschneiden. Man muss aber wissen, dass man nicht immer die gleichen Ergebnisse erwarten kann. Manchmal können sie frustrierend sein. In anderen Fällen sind sie möglicherweise sogar noch besser.

Für Ben Ince, Herausgeber des Men's Fitness Magazins, war das Programm zwei Monate vor seiner Hochzeit gültig - und vieles. Obwohl er in seiner hektischen Position nur von guter Form und gesundem Essen sprach, konnte er nicht praktizieren, was er seinen Millionen von Lesern empfohlen hatte. Als die Hochzeit angesetzt wurde, beschloss er, eine bessere Person zum Altar zu bringen.


Alles begann mit einer Ernährungsumstellung. In den ersten zwei Wochen stieg der Proteinkonsum auf ein Kilogramm Fleisch und Fisch pro Tag. Es beseitigt auch die Kohlenhydrataufnahme vollständig, indem es das Gericht mit grünen Blättern, Nüssen und viel Wasser ergänzt.

Dann begann ein intensives Muskelaufbauprogramm, bei dem an den Wochenenden etwas Kohlenhydrat (brauner Reis) zugelassen wurde. Es wurden zwei Wochen lang Übungen vorbereitet, um den Stoffwechsel zu beschleunigen, Brusttraining und Rücken-Trizeps in einer Sitzung zu wechseln. und dann Schultern, Bizeps und Beine im nächsten. Isolierte Muskelgruppen wurden dann unter Verwendung von Gewichten bearbeitet.

Es erschreckt die "Accessoires", die während der Sitzungen verwendet werden, wie eine dicke 20-Pfund-Kette um den Hals, um die Rückenmuskulatur zu stärken. Nach zwei Monaten sank Bens Körperfett von 18,5% auf 7,1%. Um das Ergebnis hervorzuheben, eine grundlegende Haarentfernung. Am Ende war derjenige, der zum Altar kam, ein leichter, erfüllterer und glücklicherer Mann.


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Leichtes Accessoire: 20-Pfund-Kette um den Hals

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Innerhalb von zwei Monaten kam ein Mann herein und ein völlig anderer kam aus dem Fitnessstudio

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Mach was ich sage: Ben hat Werbung für sein eigenes Magazin gemacht

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Feiner und glücklicher brauchte Ben neue Kleider nicht nur für die Hochzeit, sondern für den Rest seines Lebens.

Doc Esser & Co.: Fit und gesund für immer (September 2020)


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