Gute Form ist da draußen

  •  November 24, 2020


Dies ist unabhängig von Ihrer Präferenz. Und auch meins. Eine Studie der Universität Mailand zeigt, dass es besser ist, im Freien zu laufen, um Gewicht zu verlieren. Wenn Sie auf Laufbändern beschleunigen, werden weniger Kalorien verbraucht.

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Ich liebe es auf Laufbändern zu laufen.


Zu Hause oder unterwegs schaue ich sie mir per Tablet bei Lieblingssendungen an.

Und ich kann meine Quote an Aerobic-Übungen erfüllen.

Bei dieser Art von Übung wird Sauerstoff verwendet, um Fett und Glucose zu "verbrennen".


Dieser Prozess bringt Energie in die Zellen.

Aus diesem Grund bin ich immer noch mit der Veröffentlichung einer neuen Studie beschäftigt.

Die Forschung wurde von der Universität Mailand (Italien) durchgeführt.


Laut ihr verbrennt das Laufen auf dem Laufband nicht so viel Kalorien wie das Laufen auf der Straße.

Nein, wirklich.

Genau wegen des Zusammenhangs, den Indoor-Sport mit dem Sauerstoffverbrauch hat.

Um zu dieser Schlussfolgerung zu gelangen, wurde ein Test durchgeführt.

Darin liefen 15 Freiwillige auf der Straße und auf dem Laufband.

Der Sauerstoffverbrauch wurde vor und nach der Belastung überwacht.

Infolgedessen verringert das Laufen auf Laufbändern die Sauerstoffmenge.

Um die gleiche Menge an Kalorien zu verbrennen, die im Freien verbraucht werden würde, müssen Sie 15% schneller laufen.

Und da ist noch mehr.

Das Gefühl von weniger Anstrengung ist falsch.

Dies liegt daran, dass der Gurt des Geräts die Füße nach vorne treibt.

Löcher, Hänge und der Wind täuschen auch nicht.

"Im Freien wechseln Sie ständig die Oberfläche."

Die Erklärung stammt von einem der Autoren, Dr. Michael Silverman.

"Wenn Sie in den Aufwind gehen und schnell und plötzlich starten und stoppen, werden mehr Kalorien verbrannt."

Die Studie wurde in veröffentlicht Zeitschrift für Angewandte Physiologie, Ernährung und Stoffwechsel.

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