Schnelles Tempo

  •  September 27, 2020


Schnelles Tempo

Wenn es sich um eine Person handeln würde, wäre Ihre Wiedergabeliste veraltet. Als würde ich zurückfallen. Und dich mitzunehmen. In der Version 2014 veröffentlichen die Wissenschaftler eine Liste der perfekten Songs für das Training. Aktualisieren Sie den iPod und beschleunigen Sie Ihre Suche nach Fitness.

Ein Soundtrack begleitet uns in fast allem, was wir tun. Und es ist das Beste von Unternehmen, besonders im Fitnessstudio oder während dieses kleinen Laufs. Das heißt, wenn wir Ermutigung brauchen, geben Sie einfach das Spiel, um zu sein, dass wir durch den schnellen Schlag motiviert werden. Das liegt daran, dass Musik uns um bis zu 10% von der wahrgenommenen Anstrengung ablenkt. Gleichzeitig ist es ein Beruhigungsmittel und ein Stimulans, das durch die Anregung positiver Gedanken unseren Körper dazu bringen kann, beim Training ein wenig weiter zu gehen.

Der aktivierte Mechanismus sind die Alphawellen des Gehirns, die für den Entspannungszustand des Organs und auch für Träume verantwortlich sind. Wenn sie "ausgerichtet" sind, führen sie zu einem allgemeinen Motivations- und Konzentrationszustand, der uns veranlasst, am "Autopilot" -Körper zu arbeiten.


Um unsere Wiedergabeliste zu aktualisieren, hat die Brunel University in London (UK) kürzlich eine Liste aktueller Songs veröffentlicht, die laut ihrer Beats Per Minute das Gehirn am besten stimulieren, wenn wir wollen, dass es sich auf Bewegung konzentriert. Der Autor der Studie ist Dr. Costas Karageorghis. Aufgrund seiner Kenntnisse der Sportmusik war er Berater beim Run to the Beat-Rennen, einem Halbmarathon, bei dem Live-Bands für Massenveranstaltungen ausgewählt wurden. Um die endgültige Liste zu erstellen, überprüfte Dr. Karageorghis 6,7 Millionen Wiedergabelisten auf Spotify. Genießen und aktualisieren Sie jetzt Ihren iPod. Und machen Sie das Beste aus dem, was sogar als legalisiertes Doping gilt - und ohne Nebenwirkungen. Es sei denn, du gehörst zu den Leuten, die mitsingen, ohne es zu merken.

Ultimative Workout-Wiedergabeliste

1. Roar - Katy Perry - 92 BPM (mentale Vorbereitung)

2. Dirty Talk - Jason Derulo ft 2 Chainz - 100 BPM (Strecken)


3. Springen Sie zum guten Stück - Rizzle Kicks - 105 BPM

4. Glück haben - Daft Punk ft. Pharrel Williams - 116 BPM (Aerobic / Aufwärmen)

5. Move - Little Mix - 120 BPM (Aerobic / Aufwärmen)


6. Brauche U 100% - Duke Dumont ft A * M * E - 124 BPM (Cardio-Training, geringe Intensität)

7. Sie machen mich - Avicii - 125 BPM (Cardio-Training, geringe Intensität)

8. Fühle meinen Rhythmus - Viralites - 128 BPM (Cardio-Training, mäßige Intensität)

9. Timber - Pitbull ft Ke $ ha - 130 BPM (Cardio-Training, mäßige Intensität)

10. Applaus - Lady Gaga - 140 BPM (Cardio-Training, hohe Intensität)

11. Kann uns nicht festhalten - Macklemore & Ryan Lewis - Ray Dalton - 147 BPM (Cardio-Training, volle Intensität)

12. Happy - Pharrell Williams - 160 BPM (Cardio-Training, maximale Intensität)

13. Das Monster - Eminem ft Rihanna - 110 BPM (Krafttraining)

14. Liebe mich wieder - John Newman - 126 BPM (Krafttraining)

15. Get Down - Groove Armada ft Stush und Red Rat - 127 BPM (Krafttraining)

16. #thatPOWER - will.i.am ft Justin Bieber - 128 BPM (Krafttraining)

Sehen Sie sich den folgenden Clip an und prüfen Sie, ob der Geschmack der Wissenschaft Ihrem entspricht.

Quick Tempo Soccer Passing Warm Up (September 2020)


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