Komm auf die Straße!

  •  September 25, 2020


Komm auf die Straße!

Es hat keine monatlichen Gebühren, peinliche Umkleidekabinen oder missbilligende Blicke. Und es passiert im Freien, was auch für die Augen gut ist. Ich spreche von dem Straßenrennen. Wenn Sie sich fragen, wo Sie laufen sollen, lernen Sie die beliebtesten Trails in Ihrer Stadt kennen.

Dies war die Idee von Nathan Yau. Der amerikanische Rennsportfan und Chef von FlowingData hat Benutzerinformationen aus der RunKeeper-App verwendet, die alle weltweit zurückgelegten Strecken aufzeichnet und abbildet.

Auf diese Weise werden alle Pfade überlagert, um Karten mit den am häufigsten befahrenen Pfaden zu erstellen, die durch echte Korridore „zertifiziert“ sind. Die Bilder sind wunderschön und sehr inspirierend. Wie wäre es, wenn Sie Ihre Turnschuhe binden und einen kurzen 5-km-Lauf machen?


Beachten Sie, wie ich immer über Laufen spreche? Dies liegt daran, dass diese Praxis einfach und für fast alle zugänglich ist. Und die Vorteile sind immens! Fragen Sie zunächst Ihren Arzt. Wenn alles in Ordnung ist, besteht die nächste Aufgabe darin, einen bequemen und leichten Schuh zu wählen. Im Idealfall ist es neu. Auf diese Weise können Sie die Abnutzung der Sohle verfolgen, um Ihre Art von Schritt zu identifizieren. Mit diesen visuellen Informationen sollten Sie versuchen, die Position des Fußes so zu korrigieren, dass die Schuhsohle gleichmäßig abgenutzt ist.

Daher ist der nächste Schritt richtig, der erste. Von vielen. Beginne langsam und beschleunige langsam über kleine Strecken. Halten Sie an, gehen Sie eine Weile und nehmen Sie den schnellen Gang wieder auf. Mit der Zeit werden die schnellen Strecken größer und Sie sind fertig, sodass Sie über die gesamte Strecke laufen können. Für mich hilft immer ein Lied. Sehen Sie sich die von Wissenschaftlern empfohlene Wiedergabeliste an, die Ihrem Tempo am besten entspricht.

Ich habe heute noch etwas Neues für dich: mein Lauftraining, das bis zu 400 Kalorien pro Sitzung verbrennt. Mach dich bereit!


In einigen Städten kann man Straßenrundfahrten sehen - mehr in Nathans Galerie, Where People Run.

Komm auf die Straße!Atlanta, Vereinigte Staaten

Komm auf die Straße!


Boston, Vereinigte Staaten

Komm auf die Straße!

Paris, Hauptstadt von Frankreich

Komm auf die Straße!

San Francisco, Kalifornien (Vereinigte Staaten)

Sydney Race

Sydney, Australien

Komm auf die Straße!

Tokio, Hauptstadt von Japan

Komm die Straße nicht zu nah ☝❤ (September 2020)


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