Burning It All: Kalorien und Stoffwechsel-Ideen

  •  September 26, 2020


Burning It All: Kalorien und Ihre Stoffwechsel-Ideen

Stoffwechsel heißt das System, das Nahrung in Energie umwandelt. Ihr Tempo wird von Faktoren wie dem, was wir essen, unserem Lebensstil und sogar der Genetik bestimmt. Erfahren Sie jetzt, wie Sie die Maschine beschleunigen und Ihren Fettvorrat schneller verbrennen können.

Es gibt kein Geheimnis: Um Maßnahmen zu reduzieren, müssen Sie mehr Kalorien verbrauchen, als wir verbrauchen. Die Geschwindigkeit, mit der sie sich ansammeln und verschwinden, stimmt nie überein. Dies liegt am Stoffwechsel. Es gibt mehrere Faktoren, die seine Funktionsweise verändern. Je schneller dieses System funktioniert, desto schneller geht der zusätzliche Vorrat an Körperfett verloren.

Um die Arbeitsgeschwindigkeit des Stoffwechsels (und die Ergebnisse, die er verursacht) zu ändern, werden in der Wissenschaft mehrere Ursachen diskutiert - und auch viele Methoden. Da wir nicht hier sind, um Zeit zu verschwenden, konzentrieren wir uns auf das, was wir einfacher, natürlicher und mit nachgewiesenen Ergebnissen verstehen und ausführen können.


Intervalltraining

Die Unterbrechung des Rhythmus im Training hat nachweislich den größten Einfluss auf die Prozessbeschleunigung. 20 Minuten intensives und Intervall-Training halten den Stoffwechsel bis zu vier Stunden später. Der Hauptvorteil ist die Verbesserung der Fähigkeit der Muskeln, Glukose und Fett für zusätzliche Energie zu verwenden. Warten Sie bald, bis die Seite hier mein eigenes Intervalltraining veröffentlicht, eine Möglichkeit, die Uhr vor die Waage zu stellen! Lesen Sie den besten Soundtrack, den Wissenschaftler angegeben haben, um die Kraft in den schnellsten Trainingsmomenten zu steigern.

Beschleunigtes Menü

Die Wissenschaft hat einige der gängigsten Überzeugungen beseitigt, um eine Liste von Lebensmitteln und Getränken zu erstellen, die nachweislich den Stoffwechsel beschleunigen. Eine der Empfehlungen ist, niemals Proteine ​​loszulassen, die einen höheren Kalorienverbrauch erfordern, um verdaut zu werden. Hier auf der Website sprechen wir immer über Artikel auf dieser Liste, wie Zimt und Pfeffer.

Zeitplan

Der richtige Zeitpunkt der Mahlzeiten ist der Schlüssel zur Kontrolle des Stoffwechsels. Wenn wir einer Routine folgen, gewöhnt sich der Körper daran. Und Sie werden kein Fett speichern, weil Sie wissen, wann Sie eine neue Energieversorgung erhalten. Ein weiterer Tipp ist, den ganzen Tag über kleine Mahlzeiten zuzubereiten, anstatt große Gerichte zum Mittag- und Abendessen. Dies ist ein Weg, um den Stoffwechsel aktiv zu halten und somit mehr zu brennen. Schauen Sie sich die 5 beliebtesten und am meisten kommentierten Rezepte für leichte Gerichte auf meiner Website und in sozialen Netzwerken an. Sie sind schnell und praktisch, um mit Ihrem Tempo Schritt zu halten.

STOFFWECHSEL hochfahren/ankurbeln - viel essen ohne Zunehmen // JustSayEleanor ♡ (September 2020)


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