Erwachen, um Probleme zu schlafen

  •  September 24, 2020


Erwachen, um Probleme zu schlafen

Menschen essen mehr, wenn sie weniger schlafen. Ganz zu schweigen von der Deregulierung der internen Uhr, die sich im Gleichgewicht niederschlägt. Kein problem Sehen Sie, wie sich eine schlaflose Nacht auf Ihr Urteil auswirkt.

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Bei dem Tempo, mit dem wir konfrontiert sind, scheint alles rund um die Uhr zu funktionieren. Wir freuen uns darauf, jede Minute zu genießen, in der wir immer weniger geschlafen haben. Ein gesunder Erwachsener schläft heute durchschnittlich sieben Stunden am Tag - vor 50 Jahren waren es neun. Stress ist die Hauptursache für Schlaflosigkeit in der Bevölkerung.


Unsere biologische Uhr steuert unseren täglichen Rhythmus, einschließlich Schlaf, Wachheit und Stoffwechsel. Aber das moderne Leben lässt uns härter arbeiten und weniger schlafen, wodurch wir langfristige Gesundheitsprobleme riskieren.

Um zu erklären, wie uns ein Mangel an Nachtruhe schadet, der von einer verminderten Gehirnfunktion über Herzprobleme bis hin zu Fettleibigkeit reicht, hat AsapSCIENCE ein einfaches Video erstellt - siehe unten.

In einfacher Sprache werden einige Studien vorgestellt. Unter ihnen verhalten sich Freiwillige, die 14 Tage lang nur sechs Stunden pro Nacht schliefen, genauso wie Menschen mit 0,1% Blutalkohol - was bedeutet, dass sie legal betrunken sind.

Weitere Informationen finden Sie weiter unten.

Warum du jede Nacht zur gleichen Zeit aufwachst (September 2020)


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